MIMBARJUMAT.COM – Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat, dosis, dan sumber vitamin D, baca penjelasan di bawah ini. Mengonsumsi vitamin D secara teratur baik untuk kesehatan tubuh, termasuk tulang, otot, dan kesehatan jantung.
Apa itu Vitamin D?
Tubuh dapat membuat vitamin D sendiri. Ini terjadi secara alami ketika kulit terkena sinar matahari, memicu sintesis vitamin D. Kemudian, hati dan ginjal mengubahnya menjadi vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
Oleh karena itu, banyak ahli menyarankan untuk selalu berjemur di pagi hari. Selain berjemur di pagi hari, Anda juga dapat meningkatkan tingkat vitamin D Anda melalui makanan atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin D.
Apa Manfaat Vitamin D?
Baca Juga:Kapan Samsung Galaxy S26 Ultra Rilis? Ini Bocoran SpesifikasinyaLiburan Tahun Baru Enaknya ke Mana? Ini 5 Tempat Rekomendasi Liburan di Jogja
Tubuh manusia membutuhkan vitamin D karena banyak manfaatnya. Berikut adalah beberapa keuntungan yang diperoleh dari mengonsumsi vitamin D:
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Itu juga membantu pertumbuhan tulang pada anak dan mencegah osteoporosis atau tulang rapuh pada orang lanjut usia. Kekurangan vitamin D akan mengganggu penyerapan kalsium oleh usus, tetapi peningkatan vitamin D akan merangsang penyerapan kalsium oleh usus.
2. Terhindar dari Penyakit Flu
Studi Amerika pada tahun 2018 menemukan bahwa vitamin D dapat melindungi terhadap virus penyebab flu. Dengan demikian, memiliki jumlah vitamin D yang cukup dalam tubuh Anda dapat membantu Anda menghindari penyakit flu.
3. Mencegah Terkena Diabetes
Beberapa ahli percaya bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 1 dan tipe 2. Penelitian terkait juga menunjukkan bahwa kecukupan vitamin D mengontrol gula darah dan fungsi pankreas.
4. Membantu Program Diet
Ilmuwan mengklaim bahwa mengonsumsi vitamin D dapat membantu menurunkan berat badan karena fakta bahwa vitamin D dianggap dapat mengurangi nafsu makan seseorang, yang pada gilirannya menginduksi penurunan berat badan.
5. Terhindar dari Penyakit Kanker
Menurut ahli, vitamin D membantu mengurangi risiko kanker tertentu. Mengonsumsi vitamin D dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita, kanker prostat pada pria, dan kanker hati. Mengonsumsi vitamin D juga menurunkan risiko kematian bagi mereka yang telah didiagnosis menderita kanker.