Keseimbangan adalah kuncinya. Hindari minuman manis berlebihan seperti boba, teh manis, atau soda, dan gantilah dengan air putih atau jus tanpa gula tambahan. Pilih sumber manis alami dari buah-buahan segar, madu murni, atau susu rendah lemak.
Konsumsi gula secukupnya tidak hanya menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga membantu tubuh tetap bertenaga dan fokus. Ingat, yang penting bukan menghindari gula sepenuhnya, melainkan mengendalikannya dengan bijak. (Muhamad Hijar Ardiansah)