MIMBARJUMAT.COM – Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi. Namun, pernahkah terpikir apakah kebiasaan ini benar-benar aman?
Kopi dikenal sebagai minuman rendah kalori yang banyak digemari orang. Jika disajikan tanpa bahan tambahan gula, secangkir kopi hanya mengandung sekitar dua kalori atau bahkan kurang.
Bagi sebagian besar orang, pagi hari adalah waktu terbaik untuk menikmati kopi. Minuman ini dipercaya mampu memperbaiki suasana hati serta meningkatkan kewaspadaan, terutama ketika tubuh masih terasa mengantuk.
Baca Juga:Cuma Modal HP! Cara Membuat Video Veo 3 dengan Hasil RealistisTips Lanjutan dan Turunan Fitur Google Veo 3 untuk Video Profesional
Manfaat tersebut berasal dari kandungan kafein dalam kopi, yang berperan memberi dorongan energi setelah tubuh beristirahat sepanjang malam.
Minum kopi di pagi hari memang tidak akan menimbulkan masalah terutama bagi mereka yang tidak memiliki riwayat sakit maag dan asam lambung.
Namun untuk yang memiliki riwayat sakit lambung, tentu hal ini harus dihindari.
Bila Anda tetap ingin mengonsumsi kopi, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan ringan agar perut terisi.
Minum kopi di pagi hari saat perut kosong memang dikaitkan dengan aktivitas diet dan olahraga untuk membantu mendapatkan ritme yang baik.
Bolehkah Minum Kopi Hitam di Pagi Hari?
Secara umum, tidak masalah menikmati kopi hitam di pagi hari. Kebiasaan ini bahkan memiliki beberapa manfaat, terutama untuk fokus dan pencernaan.
Mengutip Times of India, kafein dalam kopi hitam dapat menstimulasi sistem saraf pusat, sehingga membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.
Baca Juga:Sudahkah Anda Mengenali Bakat Anak Sejak Dini? Simak Cara Sesuai Ajaran IslamTahukah Kamu, Perbedaan Psikologi Islam dan Psikologi Barat?
Selain itu, bagi sebagian orang, kopi hitam juga bisa membantu memperlancar pencernaan dengan mendorong gerakan usus dan mencegah perut kembung.
Namun, perlu diingat bahwa minum kopi hitam saat perut kosong bisa menimbulkan efek samping bagi sebagian orang.
Banyak yang percaya, kebiasaan ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan merusak lapisan lambung.
Menurut Healthline, rasa pahit pada kopi memang dapat merangsang produksi asam lambung, meski penelitian yang membuktikan kaitan langsung antara kopi dan gangguan pencernaan masih terbatas.
Efek tersebut biasanya hanya terjadi pada orang yang sensitif terhadap kafein atau memiliki kondisi tertentu seperti GERD.
Selain itu, minum kopi sebelum makan juga kerap dikaitkan dengan meningkatnya kadar hormon kortisol, yaitu hormon yang memicu stres.